Ejercicios
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Hola, acá les dejo algunos ejercicios que he estado haciendo, de alguna manera misteriosa no he dejado de hacer ejercicio, más bien cada día me estoy motivando mucho más, me gustaría que hiciéramos esto todos juntos, me alimentación sigue igual, no he dejado de comer nada, y a pesar de que llevo tan solo una semana he estado sintiendo que mis piernas se han fortaleciendo un poco, acá les dejo algunos ejercicios que pueden hacer y son parecido a los que yo hago. Para hacer esto más divertido hazlo junto a tu hermana, mejor amiga, prima, o cualquier persona que te agrade
- Antes de hacer cualquier tipo de ejercicio siempre es recomendable hacer calentamiento, para no llegar a tener ningún clase esguince, ruptura, o algún daño. El calentamiento es el típico que hacen en el colegio, puedes trotar, mover tus brazos y piernas, tus caderas, todo tu cuerpo.
- Estirate, estira todas tus extremidades, esto ayuda también en los ejercicios para tener mayor flexibilidad; para estirarte puedes usar los ejercicios de yoga, ayudan mucho.
3.Después que estés completamente estirada puedes hacer tus ejercicios normales, realmente recomiendo que hagas primero de torso para arriba y luego del torso para abajo, porque luego vas a tener dolor en las piernas y no podrás hacer lo demás, es una recomendación, por experiencia propia
Abdomen
Piernas
Este es mi "reto" de sentadillas que estoy haciendo y realmente me ha ayudado mucho
Realmente eso son los únicos ejercicios que hago, y el resto ejercicio de estiramiento y flexibilidad, de resto mas nada, espero que les haya gustado.
María Ramírez xoxo
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